| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 美味鸡肉卷热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于有氧操218分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡腿洗净
2、剔除骨头。
3、加入葱段、姜片、料酒、盐腌制一个小时。
4、戴上小手套给它按摩一会儿
5、腌制好的鸡肉挑去葱姜。皮朝上用锡纸包成糖果状。
6、上锅大火蒸二十分钟
7、调料碟：醋、酱油、油辣子、蒜蓉、香菜。
8、蒸好后切成小块儿。完成啦。拍张美照发个朋友圈，可以开吃啦！
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补精、活血脉、补虚损等功效；可与茶树菇、茼蒿、首乌搭配；与红薯、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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