| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 抹茶布丁热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于采花75分钟消耗的热量180 | |||||
1、需要的材料
2、50g的白凉粉粉先用一碗冷水冲调成糊
3、另外三碗半水加糖加一汤匙的抹茶粉烧开，想甜点就多加糖，然后把调好的粉糊倒进开水里，搅拌
4、等水开了，关火，快速过筛，筛掉水面的泡泡跟底下的抹茶沫
5、装进容器里放凉，要吃的时候加点彩糖装饰一下
6、成品图
7、成品图
8、成品图
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗皮肤老化、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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