| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于冲浪119分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗好木瓜，破成两半后取一半，中间的籽挖掉，切成小块
2、我是用的养生壶炖的，水先烧开，然后木瓜先放进去，五分钟后再放牛奶，选择酸奶功能
3、然后20分钟后就可以盛出来享用啦！是不是美美哒
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橙子、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗癌等功效；可与带鱼、章鱼、牛奶搭配；与北极虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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