| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 清热解毒绿豆水热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于扎马步272分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先将绿豆洗净后拎干水份，放入冰箱冷冻室冷冻两个小时以上，这样子绿豆更加好煮。
2、这次买了煮粥神器，小电煲，全程小火用心去熬制，将绿豆放入锅中加入适量水。
3、等到绿豆翻滚后加入冰糖，直到绿豆开花。放凉后饮用更佳。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、保护肾脏、益气等功效；可与黑米、南瓜、豇豆搭配；与狗肉、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、解毒等功效；可与莼菜、草莓、五味子搭配；
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