番茄香菇鸡丸汤的热量/卡路里_番茄香菇鸡丸汤的做法

1、首先将鸡胸肉拍松做成鸡肉泥，用刀背就可以了。我用的鸡胸肉太多了，所以胡萝卜准备的也多，胡萝卜切丁，香菇切丁放入鸡肉泥里。当然你可以放别的蔬菜，比如香菜、芹菜，这2个菜口味比较重。
2、鸡肉泥中放入盐、味淋（没有用料酒我就是想洋气一些）和少许酱油。做给宝宝吃的话可以放入蛋清和淀粉让鸡丸子的口感更好一些，但是健身的妹子就算了吧，反正这样也好吃哦
3、做成鸡肉丸子，我立刻就速冻起来了，可以吃好几顿。
4、做汤的部分：将锅放入水放入西红柿番茄大火煮开后放入盐和少许酱油，我还放了一点鸡粉，其实完全不用放鸡粉。。因为已经超级无敌鲜美了！之后大火煮沸状态放入速冻的丸子，丸子不会散掉请放心。放入丸子后煮大约5分钟，丸子熟了以后就可以吃啦。汤头很清淡灰常好吃

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与芹菜、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、圆白菜搭配；与茼蒿、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与扁豆、木瓜、胡萝卜搭配；与河蟹、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；

番茄香菇鸡丸汤的热量和减肥功效