| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 薯你甜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于擦地79分钟消耗的热量228 | |||||
1、红薯切成粗条状
2、油温7成热时，下锅烹炸
3、烹炸过程中一直翻滚，炸至金黄色
4、将白砂糖倒入沸水中熬煮,并加入一小勺咸盐
5、当糖浆慢慢由稀变稠时，将炸好的薯条倒入
6、将糖浆均匀的搅拌在薯条上，在锅中翻炒片刻，即可出锅~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、通便等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与柴鸡、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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