咸蛋肉末粥的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补肾气等功效；可与南瓜、莲藕、扁豆搭配；与鹌鹑、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、清热美肤、丰肌等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、防癌等功效；可与羊排、黄豆、莴笋搭配；与杏、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；