| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 嵌入式烤箱食谱—烤风琴土豆热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于抛光地板227分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料
2、将土豆洗净去皮切成齿轮状，底下不切断；
3、将火腿切成薄片备用；
将芝士擦成丝备用；
4、将土豆放进德普微波炉中，中高火叮5min；
5、将火腿片夹入土豆中；
将芝士丝和香葱丁放在表面；
6、放入德普烤箱快热档200度，烤制15min即可，
7、很好吃，要趁热吃、可以根据自己口味撒上现磨椒盐或者辣椒粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、茄子、萝卜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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