| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1756克 | 水果特饮热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于练武术80分钟消耗的热量790 | |||||
1、把所有水果放入杯子中，小柠檬挤汁，桂花蜜调配，倒入水，最后放入苏打水，然后放入冰箱冷藏
2、一杯清热解渴的水果特饮，就这样做成了。喝一口透心凉。
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血、收涩止痛、发汗等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补益气血、养阴生津、降血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、理气、散结等功效；可与枣搭配；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止痛、止血、医疮等功效；
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