| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 干贝排骨汤热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于爬楼梯172分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨焯水洗净
2、干贝洗净，用水泡10分钟
3、取一只大碗，放入姜片干贝和排骨，然后加入适量的水
4、取一只大碗，放入姜片干贝和排骨，然后加入适量的水
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与红薯、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、补肾、滋阴补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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