| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 面筋焖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于小提琴528分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料图
2、面筋切成小段，抓了一把鱿鱼干洗净泡水。
3、排骨入干锅炒至有点焦黄。
4、加三汤匙的酱油，三汤匙的春生堂酒。煮一会儿，让肉去腥味上色。
5、再加鱿鱼干，加300ml的清水。（学烘焙就是好）
6、加面筋，煮开了。 。
7、装炖锅。 高火炖两个小时，中午就可吃了
8、好了
9、装盘
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与茄子、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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