| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 芒果奶香西米露热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于干农活100分钟消耗的热量480 | |||||
1、水煮沸后加大西米，煮十分钟后熄火闷五分钟，过水再加水煮十分钟，反复直至西米变透明，中间留小白点；加冰糖和牛奶，煮3~5分钟；
2、芒果去皮，切块，加入已经煮好的牛奶西米，记得选取成熟大芒果噢；
3、加入爆爆珠，某宝有得买，加入更加好吃，咬起来一颗一颗的，成品如图，下午茶美味噢~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、银杏、草莓搭配；
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