| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 火龙果香蕉酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于拳击12分钟消耗的热量720 | |||||
1、把香蕉和火龙果放入料理杯中
2、开动搅拌打成浆即可。
3、在杯子中倒入一半酸奶，再倒入火龙果香蕉浆，这样就可以做出分层效果。
4、也可以把所以材料都放入搅拌杯中一次性搅拌。
5、一杯香甜又美味的火龙果香蕉酸奶饮就完成啦。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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