紫薯黄瓜泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、防癌等功效；可与糙米、水芹菜、猪小排搭配；与燕麦、大花蟹 、玉米相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、虾米、墨鱼搭配；与卷心菜、火龙果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；