| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于蹲起86分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳用开水泡五分钟后，取出(有人用凉水泡几个小时，这样太慢了)
2、雪梨去皮，去核，切滚刀块
3、1电饭煲放糖2融化后，将所有食材放入锅中，煮两个小时。就可以喝了(如果想要软一点的，粘稠一些。可以保温闷两个小时，就大功告成了！)
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解疮毒、治疗高血压等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与猪蹄、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、润肺等功效；可与枸杞、鹌鹑蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
