| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 鸡蛋面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于砍柴189分钟消耗的热量360 | |||||
1、水煮开在放入面、搅拌至面变软就捞起过清水
2、面捞起来后就
3、鸡蛋煎好就放在面的上面
4、然后锅中加入适量的清水、加入调理、我还加了榨菜、看个人爱好喜欢加什么就加什么、胡椒粉最后才放、水沸就直接倒到面上面就可以了
5、胡椒粉最后加入、加入后搅拌均匀就可以开动啦
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米、肥牛、小米面搭配；与味精、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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