| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槟榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 黑芝麻奶香芋泥热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于收碗109分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头洗净切块，上锅蒸熟
2、把蒸熟的芋头放到搅拌机里搅碎
3、把搅好的芋泥放锅里炒，加油、牛奶、白糖（最好用花生油）炒到自己喜欢的浓稠度就可以了
4、出锅，撒上黑芝麻
5、详细操作图解
槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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