| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 香葱鸡粥热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于长笛278分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡肉切小块，过下沸水洗净。
2、放适合的水下米煮开后便可将鸡肉下锅。
3、准备好葱粒。
4、不时搅拌一下，并撇去鸡油。
5、看米粒煮到合适自己的口味后下葱粒搅拌开，并倒少许香油，顿时满屋飘香！
6、盛出开吃！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与首乌、茶树菇、冬虫夏草搭配；与李子、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
