| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 龙利鱼秋葵鸡蛋沙拉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于开会157分钟消耗的热量90 | |||||
1、龙利鱼鱼肉解冻后浇点料酒，微波炉高火加热十分钟，鱼肉熟后凉一下切块。秋葵热水烫一分钟切块。鸡蛋切块。然后把它们装盘淋点鲜酱油和沙拉酱。超简单超好吃了。
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、健胃整肠等功效；
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