| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 淮山牛奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于槌球82分钟消耗的热量150 | |||||
1、淮山削皮切粒放水煮熟。
2、煮熟的淮山粒放进豆浆机中加入牛奶适量开水白糖，搅拌。
3、搅拌好的淮山牛奶。
4、来一杯！好喝！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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