| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 自制豆沙热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于舞厅54分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆粉加水和细砂糖混合均匀
2、把混合好的红豆水盖上保鲜膜放入蒸锅中蒸二十分钟
3、蒸好后的豆沙用勺子搅拌均匀，有点硬的话可以再加入些冷水放入料理机中搅拌，这样出来的豆沙更细腻
4、这是用料理机打出来的，更细腻，很美味
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
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