| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于手风琴253分钟消耗的热量108 | |||||
1、把南瓜去皮蒸熟并趁热用勺子压成泥，期间准备糯米粉120克。
2、混合糯米粉和南瓜泥揉成团，喜欢甜的可以加些细砂糖或者糖粉，我没加。。。把面团压扁，用心形模具压刻出心形。
3、平底锅烧热，加入适量的油。用小火煎。
4、记得煎得差不多的时候翻翻面。
5、软糯香甜的南瓜饼出锅了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛腩搭配；与上海青、羊排、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、活血行气等功效；可与兔肉、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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