| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 868克 | 冰镇西瓜热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于踢踏舞69分钟消耗的热量288 | |||||
1、用水果刀一块块将西瓜切块成小丁，去籽，装碗
2、一部分装入碗中，留下一部分用饭勺一类的东西放在碗里压汁，浇在装好的西瓜里面，放入几个葡萄，包上保鲜膜冷藏一会儿就好啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、和中止渴、促消化等功效；可与胡萝卜、薄荷、芹菜搭配；与虾、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与虾、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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