水果酸奶捞的热量和减肥功效

苹果 1个、香蕉 1个、黄金奇异果 1个、酸奶 1杯

1、把所有水果切粒或小块放进大碗里，倒入酸奶拌匀即可，超级简单，按个人喜欢加入自己喜欢的水果即可，香蕉不能少，味道超级好，强烈建议放牛油果，但是我家吃完了，就没有放
2、我买的是这款酸奶，里面有猕猴桃果肉和大麦粒，味道棒棒的，自己忘记拍照了，只好上网找的图

食材功效信息

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与桃子、酸奶、枸杞搭配；与胡萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、补充能量等功效；可与芝麻、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

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