毛血旺的热量/卡路里_毛血旺的做法

1、1，准备材料。
。。。锅中烧水放一勺盐，倒入豆芽，生菜趟下水，捞起放碗里。
。。。猪血到进烧沸的水里煮一下，去浮沫。捞起切块（我买回来的都烂成一块快的了，个人建议切成快了在下锅煮一下。不要煮太久哦）
2、2，热油放入葱段，姜，蒜，干辣椒，花椒炒香。倒入水煮开
3、3，水烧开了倒入火腿肠。
4、4，倒入猪血。煮一分钟。放点盐，鸡精。起锅，倒入装有豆芽生菜的碗里。撒上葱花。OK！

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、理血祛瘀、补血美容等功效；可与菠菜、甜椒、韭菜搭配；与大豆、黄豆芽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、止消渴等功效；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、养气补血、润肌肤等功效；可与猪肚、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

葱段具有减肥、预防高血压、预防感冒等功效；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有益气健脾、增进食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

毛血旺的热量和减肥功效