西兰花山药鲜虾泥的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与平菇、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有长志安神、滋肾益精、延年益寿等功效；可与燕麦、莲子、枣（鲜）搭配；与笋瓜、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜、丝瓜、辣椒搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；