| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 68千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 192千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 69千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 牛奶全麦吐司热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于郑多燕减肥操229分钟消耗的热量360 | |||||
1、将液体材料鸡蛋和牛奶倒入面包桶中
2、加入粉类材料：高筋面粉、全麦粉、糖、盐和酵母，注意将酵母与糖盐分开放置
3、将面包桶放入面包机中固定好
4、设定程序：“和风面包”，750g，中烧色，启动程序，后续自动运行
5、程序剩余时间2:50时加入软化的黄油
6、程序继续运行，揉面完毕后自动进入发酵阶段
7、发酵完毕，接下来开始烘烤
8、烤好后面包机会有蜂鸣器鸣响提示，注意不要耽搁过久
9、戴隔热手套取出面包桶，将面包放在晾网上晾凉后密封常温保存即可
10、成品图
11、成品图
12、成品图
13、成品图
14、成品图
15、成品图
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、益精气、养胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、茼蒿、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
