| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 元宝饺热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于背包旅行216分钟消耗的热量420 | |||||
1、青椒肉馅包成普通饺子，再把两头捏一起
2、开水上锅蒸十分钟即可
3、开吃吧
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与南瓜、芦笋、木瓜搭配；与何首乌、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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