| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 辣椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于有氧运动59分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备食材辣椒切成丝，肉切碎，将肉放生粉和一点盐。
2、放油先炒辣椒，然后关火，（因为第一次做怕油，）然后放入肉，然后放豆瓣酱，这样撒点水然后炒
3、然后肉变颜色加料酒和白糖看看味道，淡了就加豆瓣酱，可以出锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、滋阴润燥等功效；可与白萝卜、莲藕、枇杷搭配；与荞麦、甘草、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
