马踏午的热量和减肥功效

1、韭菜洗净，切成小段，不超过5cm。

2、面粉加水，放入基本调料。

3、按一定比例拌匀，不稠不稀。

4、锅里加油，转锅，让油附着在锅上，最后把多余的油倒尽。

5、到进，绕着锅一圈，只到没有可以流动的液体。

6、在一面定型后，翻动另一面。

7、再反复几次就可以。

8、第一锅出来后就可以先尝尝味道，味道可以再调一下。而第二锅可以不用再加油，直接倒入液体，等稍稍成型后在倒入少量油。

9、9

10、另外，可以加别的东西，鸡蛋也可以加。不过还是放韭菜最经典。