| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 懒人玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于扭腰259分钟消耗的热量356 | |||||
1、把排骨到水煮一下，去腥，可以加块生姜
2、把煮过的排骨洗过，和玉米一起倒入锅中
3、2个小时后加盐，汤就完成了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与小麦、芥蓝、橙子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与紫菜、海带、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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