| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 糖炒冬瓜热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于喷射雪橇140分钟消耗的热量420 | |||||
1、冬瓜洗干净，切块，
2、放少量油，在倒入冬瓜，翻炒会，（可以加少量盐，也可以不加）加入一大碗水，在放红糖几勺，看个人口味，（喜欢甜点就多放点，不喜欢太甜就少放点，）煮冬瓜，煮到熟透软点，就差不多了，关火装盘，简单好吃，孩子们爱吃的菜菜
3、装好盘，在放个绿色叶子照相就很漂亮了，
冬瓜的，功效，（清热，消痰，利水利尿，解毒，减肥佳肴，）孩子们爱吃，你也试试吧！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、润肤美容等功效；可与红枣、大花蟹、菠菜搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、活血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、血管硬化等功效；
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