| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 咖喱炒方便面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于马路散步12分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材和酱油
2、切好火腿放入咖喱酱中
3、制作咖喱酱：打开包装倒入盘中，用保鲜膜封住放入微波炉中，600～800w 1分30秒，800～1000w 1分钟。待面熟后浇汁
4、煮方便面，不硬就好，捞出，然后放入有油的锅中加酱油炒熟
5、浇汁，完成?
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
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