| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 冰冻荔枝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于钓鱼68分钟消耗的热量180 | |||||
1、荔枝
2、荔枝剥壳。
3、荔枝去核。
4、荔枝串起来。
5、荔枝包上塑料纸。进冰箱。
6、荔枝冰好可以吃了。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、止血、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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