| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 夏日QQ弹热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于种草330分钟消耗的热量150 | |||||
1、建议不要选择脱脂酸奶，会影响口感
2、为了增加口感，棉花糖可以选择有水果馅的，超市了只有一种，不然我会买很多不同的口味
3、白白柔柔的好像汤圆啊，手感都这么好口感就更不用说了，好像马上吃到嘴里
4、倒入酸奶，建议把圆圆的棉花糖用勺子一分为二，搅拌一下让酸奶充分融进棉花糖的身体里。然后放进冰箱的冷藏中，最好保留一天，这样口感更好。如果等不及也可以放一个小时，想要更有色彩感可以选择不同形状的棉花糖或者里面加新鲜水果，那简直太棒了！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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