| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于有氧拳击操76分钟消耗的热量600 | |||||
1、将南瓜去皮蒸熟，加入适量的糖 再将糯米粉掺入 加入几滴水 揉成团，平底锅加入适当的油 热一会后将火开到最小 粘一点食材揉圆打扁放入锅中，记得来回翻动，以免烧焦，几番过后，南瓜饼会膨胀表示南瓜饼已经熟了，可以开吃了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与墨鱼、鲈鱼、赤小豆搭配；与鸡肉、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补血等功效；可与红豆、百合、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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