懒人意大利面的热量/卡路里_懒人意大利面的做法

1、先水放点油和盐煮开，放入意大利面煮，面煮好后放冷水过一遍后沥干备用；起油锅放洋葱爆香，再加入西红柿和胡萝卜丁、肉末翻炒，炒好后加水把料煮出浓厚感，期间加入一点盐，煮好后加意面继续拌匀，最后加黑胡椒粉，摆盘后撒一些黑芝麻

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与虾、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、抗癌等功效；可与火腿、大蒜、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、大米、狗肉搭配；与白萝卜、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

懒人意大利面的热量和减肥功效