| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 舌尖上的月饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于打扫81分钟消耗的热量228 | |||||
1、原材料准备好
2、材料搅拌均匀
3、冷藏1小时
4、分别分成团
5、莲蓉包蛋黄
6、皮包陷压膜，如果粘可以在手上抹些粉，膜具也抹上粉
7、预热200度，180度烤5分钟取出抹蛋黄水，在表面轻涂一层就ok，再烤5分再涂一次蛋液，在180度烤10分钟完成
8、完成了
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与青椒、桂圆肉、茼蒿搭配；与桔子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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