东北人的凉拌面的热量/卡路里_东北人的凉拌面的做法

1、芝麻酱要打的细些！我的有些急了……
2、辣椒油
3、首先把面条煮熟！过二遍冷水.让后用一个较大的碗.把凉好的面条放在大碗里（大碗拌的比较开）.依次向碗里面加入黄瓜丝，葱末，香菜末，酱油，陈醋，糖，盐，鸡精，香油，打好的芝麻酱，自制辣椒油，均匀搅拌即可.

葱花具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消除疲劳、软化骨刺、防衰老等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、预防高血压、抗衰老等功效；可与油麦菜搭配；

东北人的凉拌面的热量和减肥功效