| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1193克 | 白菜肉末饺子热量/卡路里2502千卡 | |||
 热量2502千卡,相当于睡觉2780分钟消耗的热量54 | |||||
1、白菜切小小一丁点，猪肉打成肉末，加入一点点油还有适当的盐，搅拌均匀
2、这是我买了4元饺子皮，如果你不会包饺子，那么你就把馅放在饺子皮中间，然后饺子皮对折粘起来
3、然后把粘起来的地方前后再捏一下，如图。?白菜比较硬，不比韭菜，所以馅不能太多，否则会破
4、之后放入蒸锅，十五分钟便可以起锅！
5、这样就完成啦！也可以沾一点醋，我个人觉得比较好吃！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促进消化、通利肠胃等功效；可与牛肚、猪肉、奶酪搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与卷心菜、洋葱、芸豆搭配；与首乌、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
