| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 木糠杯热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于骑独轮车308分钟消耗的热量300 | |||||
1、将玛丽苏饼干用料理机打碎。我家没有料理机，所以我用的是擀面杖。
2、将淡奶油打发
3、加入炼奶继续打
4、好了。一层饼干一层奶油。
5、成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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