| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 牛奶冰棒—可添加葡萄干，奥利奥饼干屑热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于俯卧撑23分钟消耗的热量480 | |||||
1、先来个大合影
2、我喜欢先用开水将葡萄干泡一下（根据个人口味来，喜欢吃硬的可以不泡）
3、将牛奶倒入冰棒盒子中，倒入8分满即可
4、然后分别在里面加入你想要加入的材料，我加了葡萄干，奥利奥饼干，还有好时的巧克力豆
5、放入冷冻中冻12小时即可
6、葡萄干口味
7、奥利奥口味
8、巧克力豆口味
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、枸杞子、虾仁搭配；与白萝卜、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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