| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 林咩咩牌西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于平底雪橇20分钟消耗的热量420 | |||||
1、切开，打好鸡蛋
2、先把鸡蛋下锅煎
3、再把西红柿下去炒
4、两个放一起翻炒gai
5、加盐，糖，水，
6、好啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、山楂搭配；与鲢鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与红薯、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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