| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番茄炒豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于木管乐器202分钟消耗的热量120 | |||||
1、先煎豆腐
2、再炒番茄
3、番茄炒好在加豆腐
4、调料放好奇锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热润燥、降血脂等功效；可与生菜、虾米、青萝卜搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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