| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 288千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 青豆泥-冰激凌热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡,相当于安装风雪护窗375分钟消耗的热量300 | |||||
1、青豆洗干净，放入锅内加水煮10分钟出锅。
2、青豆稍放凉后放入料理杯，加入淡奶油，牛奶和炼乳。然后启动料理机，我是手持料理机，大概15秒左右就OK了。
3、然后装盘即可食用，如果放凉吃，口感好像冰激凌哦！
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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