红枣红豆沙的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、防癌等功效；可与核桃、鹿茸、薏米搭配；与银鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、护肤等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛奶、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；