| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 877克 | 芹菜肉馅饺子热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡,相当于骑独轮车404分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把芹菜洗净切成小段，很小的
2、再把猪肉切成末，根据自己口味下点调味，再把芹菜末也下去搅拌均匀
3、搅拌均匀后，就可以开始包饺子了
4、饺子我是外面买的，我们这里都是外面买的，不像东北那边是自己擀的
5、随自己手艺，想怎么包就怎么包。
6、煮的时候葱花先用油炸一下，成了葱花油。饺子下锅煮熟下点调料跟葱花油再撒上芹菜末。那味道真棒
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与丝瓜、韭菜、洋葱搭配；与基围虾、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸭肉、明虾、番茄搭配；与虾米、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
