| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 青山绿水春常在热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于焊接10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜在头部横一刀。做成青山。黄瓜边皮用刨子刨成长条。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、虾米搭配；与橙子、猕猴桃、青椒相克，同食可能会引起不适；
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