| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 榴莲冰激凌热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于钓鱼433分钟消耗的热量180 | |||||
1、榴莲一块，和奶油的比例是1:1.5。捣碎，不用辣么细腻，又有果肉更好吃
2、加入砂糖，搅拌，静置一会儿，使糖完全化掉
3、半盒奶油，正好100克，冷藏一晚才能用啊
4、瑶瑶晃晃，奶油被打发了，不要摇过了喔
5、混合好
6、挤干净哦
7、拌匀，冷冻色个小时，就可以吃啦
8、好了
9、没回温，就直接挖了，超好挖
10、榴莲盖过了奶油的腻，奶油遮住了榴莲的臭，刚刚好！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、保护胃肠等功效；
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