| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 干煸有机花菜热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于郑多燕减肥操0分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好有机花菜
2、焯水一分钟，出锅控干水份.
3、油煸炒少量五花肉（我是选五花肉馅剩下的肉）
4、炒五分钟至花朵出现微黄，入酱油、生抽、蒸鱼鼓油、蚝油.
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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